冬天到了，是养肾的好时机。中医以为小泽玛利亚qvod，肾是先天之本，冬天养肾就像给躯壳充电，为春天作念好准备。

宏韵中医的许仕杰大夫指出，玄色食品对肾有平正，这里有7种玄色的“肾宝贝”，尽头符合冬天吃，不错匡助你补充肾精，增强体质。

1. 黑芝麻：黑芝麻能补肝肾、益精血，对掉发、头发早白皆有匡助。它还含有卵白质、维生素、矿物资，能晋升免疫力，润肤抗虚弱。

2. 黑豆：黑豆能润肺、补肾，卵白质含量高，还有助于降胆固醇，促进消化。熬夜后吃黑豆，不错沉静疲钝。

3. 黑米：黑米能补气血、健脾暖胃，对肾虚和脾胃不好的东说念主很合适。冬天吃黑米，还能御寒。

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4. 黑枣：黑枣能补肾益气、补血安神，对肾气不及引起的头晕、乏力、失眠有改善。

5. 黑木耳：黑木耳能补肾，还能清胃涤肠，晋升免疫力，冬天吃还能抗寒。

6. 核桃：核桃能补肾固精，对腰痛、怕冷的东说念主很有平正。它还能增强回首，改善寝息。

7. 乌骨鸡：乌骨鸡能补肝肾、益气血，对肾精不及的症状有保重作用，冬天吃还能增强免疫力。

记着，这些食品是自然的补品小泽玛利亚qvod，但淌若你的症状比拟严重，已经要找大夫望望。冬天养肾，让躯壳更厚实！

发布于：广东省