Hi，这里是柒月李蓉蓉 麻豆，一个被逼成“厨房发明家”的二胎饲养员。
当妈后最怕两件事：孩子挑食不吃饭，孩子便秘憋红脸！
我家大宝从小不爱吃青菜，每次拉臭臭，都能哭成“小苦瓜”，确切又醉心又握狂！自后我筹商出4种“润肠神器”，把青菜悄悄藏进饭菜里，孩子抢着吃，便便“咻”一下滑出来，小肚子不饱读了，长个都变快了！
今天就把食谱共享给姐妹们，专治挑食娃和“羊粪蛋蛋”，快去试试吧，铭记给我响应哦~
1. 菠菜包子
之前体检的时辰，医师说不错把蔬菜打成汁，包饺子概况包子，回家立马就安排了。每次作念个菠菜酱肉包，大宝都能承接干掉3大个。用纯菠菜汁和面，皮薄馅大，软嫩鲜香，有肉有菜，一口下去，养分满满。
【食材】
张开剩余83%菠菜100g，水160g，面粉300g，酵母2g，盐10g，糖3g，猪肉300g、小苏打2g
【作念法】
1.菠菜焯水，捞出，加160g净水搅打成汁，加入2g小苏打固色。
2.所有食材倒入碗中，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜慈祥处发酵至2倍大
3.发酵面团的时辰，就来调馅，将猪肉洗净，放入守护机，搅打成碎末状后，少好屡次加入葱姜水，加入少许生抽、少许老抽、松茸鲜和蚝油调味。
4.顺着一个标的，用筷子搅打均匀上筋。加入葱花，淋入热油，引发香味，再次搅动均匀。
5.将发酵好的面团揉搓排气，整理成长条状，再切成大小均匀小剂子
6.擀成圆形，中间包入馅料，包包子手法收口包起来
7.放入装有温水的锅中李蓉蓉 麻豆，二次醒发10分钟。水开上锅蒸15分钟焖3分钟。
2. 芹菜肉丝
这个菜真的很费米饭，芹菜脆脆的，肉丝滑嫩爆汁。不错将芹菜切成“隐形丝”，我家二宝认为是笋丝，光盘后果然主动要“加菜”。
【食材】
嫩芹菜250g（选西芹更甜）、里脊300g
【作念法】
1.将切好的肉丝，加入生抽、料酒、适量盐和淀粉，握拌均匀后腌制10分钟，这是肉丝滑嫩的关节。
2.锅中放入适量食用油，烧热后倒入腌制好的肉丝，用大火快速翻炒，至肉丝变色后，盛出备用。
3.锅中留底油，放入蒜末和姜片爆香，然后倒入切好的芹菜段，用大火快速翻炒2分钟傍边，直到芹菜变得翠绿并熟透。
4.加入适量盐、蚝油调味，然后倒入之前炒好的肉丝，快速翻炒均匀，使肉丝和芹菜充分会通。一都厚味下饭的芹菜炒肉就作念好了
3. 芥菜饭
小时辰，不爱吃青菜的我，等于被我奶奶的一手芥菜饭，哄大的，开阔吃白米饭只可一小碗的我，芥菜饭却不错吃一大盆，咫尺也一样套牢了，我家的俩个挑食鬼。
Tips：一定要用猪油，猪油让纤维更顺滑，便秘的娃连吃3天，会拉得超直爽！
【食材】
芥菜1棵、米饭2碗、胡萝卜1根、香菇3朵、肉末200g、猪油1勺。
【作念法】
1.芥菜焯水10秒切碎，胡萝卜、香菇切碎备用。
2. 猪油下锅，倒入肉末，炒至变色后，加入香菇碎和胡萝卜碎，加入适量的盐、生抽、蚝油、料酒翻炒均匀。
4.加入芥菜碎翻炒均匀，炒出香味。加入煮熟的白米饭和虾皮，适量的鸡精，翻炒均匀后出锅。写到这里，我涎水都要流出来了~
4. 蒸莴笋叶
莴笋叶子的纤维比茎高3倍，蒸着吃不上火，裹上蒜蓉酱，软糯中带嚼劲，比薯条还上瘾，娃我方能啃光一盘！
【食材】
莴笋叶1把、面粉2勺、蒜蓉+生抽+醋+糖（调汁）。
【作念法】
1.选嫩的莴笋叶洗净后沥水、切成小断。
2.撒面粉握匀，惟有裹薄薄的一层，上笼蒸5分钟。
3.蒸好后，连忙拿出抖散。再用蒜蓉、一勺生抽、半勺醋、一丝点的糖，调个料汁，淋上去，就不错开吃了。
发布于：江苏省